국민 10명 중 9명에게 부족한 이 영양소!

사람이 건강하게 생활을 유지하기 위해서 필요한 영양소는 많지만 대부분의 현대인들은 

바쁜 생활속에서 인스턴트나 즉석식품 등으로 대부분의 끼니를 때우는 사람들이 많아

균형있는 영양 섭취가 제대로 이루어지지 않기에 결핍되는 영양소가 많다고 합니다.

 

 

비타민의 경우에도 이렇게 결핍되는 경우가 많다고 하는데요 

건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내에서 비타민 D 결핍으로 진료받은 환자가

017년 ~ 2021년 사이 3배나 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

 

보통 비타민 D는 햇볕을 쬐면 체내에서 저절로 생성되는 것으로 알려져 있는데요 

음식물로 섭취되는 비타민D의 양은 극소량에 불과하고 대부분의 비타민D는 햇빛을 받으면 

피누 내 세포조직에서 합성된다고 합니다.

 

하지만 야외 활동이 충분하지 않은 현대 사회에서는 자연적으로 생성되는 비타민D가 충분하지 않기에 

국민 10명 중 9명은 비타민 D가 부족한 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

사무실이나 운전 등 실내에서도 유리창을 통해 햇빛을 많이 받는다고 생각할 수도 있지만

비타민 D 합성에 필요한 자외선 B는 투명한 유리로도 차단되므로 창문 너머로 햇빛을 받아도

비타민 D가 만들어지지는 않는다고 하니 부족할 수밖에 없겠네요~ 

 

 

비타민 D는 칼슘을 우리 몸에 흡수하고 이용하는 데 반드시 필요한 영양분으로 뼈 형성과 유지에 도움을 줄 수 있고,

골다공증 발생 위험을 감소시켜 준다는 기능성이 인정된 비타민이라고 합니다.

뼈를 튼튼하게 유지하기 위해선 충분한 비타민 D가 필요하다고 하니 부족한 경우에는 영양제 형태라도 꼭 챙겨먹어야 겠습니다.

 

 

영양제를 통해 비타민D 섭취 시에는 비타민D의 유형이 생체 활성도가 높은 D3인지, 함량은 충분한지 유기농 원료를 사용했는지 살펴보고 영양제를 고르는 것이 좋다고 합니다.